如果饮食习惯没有彻

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底且持续地改变，饮食习惯带来的减肥效果应该不会持续很长时间。如果您正在经历某种治疗状况带来的不良健康影响，或者您认为自己可能正在经历某种治疗状况带来的不良健康影响，您应该在开始减肥和/或运动管理之前咨询您的医生。

喝水是营养师推荐给人们的最快减肥方法之一，每天可以多燃烧100多卡路里。你每天少喝20瓶汽水，相当于减掉大约一磅体重。

禁食：虽然禁食在多种饮食方法中确实有效果，但一般来说，禁食并不适用于安全减肥。

饮食

营养师是直接与客户或患者合作，满足其健康需求的营养学家。节食可以减少卡 决策者电子邮件列表 路里摄入，而锻炼可以帮助你燃烧更多能量。少吃碳水化合物。如果肥胖是普遍存在的，那么减肥是关键。减少卡路里摄入比你想象的要容易。对于素食者来说，少吃碳水化合物，减肥应该不成问题。

建议严格控制低热量饮食，避免摄入含有适量脂肪的食物。将各种有机产品纳入减肥饮食计划，是控制饥饿感的有效方法，还能为身体提供正常运作所需的营养补充剂和维生素。